10 bouffeurs d’énergie selon Dalaï Dama

L’énergie est une ressource essentielle à notre bon fonctionnement sur les plans physique, mental et émotionnel. Sans s’en rendre compte, la façon dont nous gérons notre vie, nos choix, nos relations interpersonnelles, notre état émotionnel peuvent avoir une grande influence sur notre niveau d’énergie. Il est alors important de prendre le temps de s’arrêter afin de prendre conscience de ce qui gruge notre énergie.

Comme il n’est pas toujours facile d’en prendre conscience, je te présente dix bouffeurs d’énergie pour Dalaï Dama.

1. Les personnes abonnées à la plainte

« Laissez parler les personnes qui ne viennent à vous que pour partager leurs plaintes, leurs problèmes, leurs histoires désastreuses, leurs peurs et leurs jugements des autres. Si quelqu’un cherche un endroit pour jeter sa poubelle, mieux vaut que ce ne soit pas votre esprit. »

Dans chaque cercle social, il est fréquent de rencontrer une personne qui semble constamment se plaindre, revendiquer ou râler sans jamais entreprendre d'actions concrètes pour améliorer sa situation. Ces individus peuvent être incroyablement exigeants en énergie, surtout lorsque nous tentons de les soutenir, pourtant leur réceptivité à toute forme d'aide semble être limitée, voire absente. Ainsi, il devient essentiel de prendre ses distances avec ces personnes ou, à défaut, de mettre en place des mécanismes de protection vis-à-vis de leur influence néfaste.

2. Les comptes… clairs

« Payez vos dettes à temps. Et profitez-en pour régler vos dettes avec les autres si l’on vous doit quelque chose, ou laissez-le partir, s’il vous est impossible de le récupérer. »

Même les problèmes financiers mineurs peuvent générer des préoccupations, bien que souvent, ils puissent être résolus assez facilement. Dans ce sens, régler ses dettes offre une tranquillité d'esprit appréciable. Plutôt que de s'inquiéter, il est plus judicieux de concentrer son énergie sur la recherche de solutions pour rembourser ses dettes, ce qui permet d'éviter un stress inutile.

3. Les promesses en suspens

« Si vous ne l’avez pas fait, demandez-vous pourquoi vous résistez. Vous avez toujours le droit de changer d’opinion, de vous excuser, de compenser, de renégocier et d’offrir une autre alternative pour une promesse non tenue, même si cela ne doit pas devenir une habitude. La forme la plus facile d’éviter de ne pas tenir quelque chose est de dire NON dès le début. »

En tant qu'êtres humains, nous sommes sujets à l'erreur et à l'imperfection. Il est tout à fait légitime de reconsidérer une décision déjà prise. Dans ce cas, il suffit simplement de présenter ses excuses, de reporter la décision ou d'explorer d'autres alternatives. Bien sûr, il est admirable d'être fidèle à sa parole, mais il est crucial de placer ses priorités là où elles doivent être, en commençant par prendre soin de ses propres besoins.

4. Ne pas écouter ses intérêts

« Éliminez dans la mesure du possible et déléguez les tâches que vous ne préférez pas faire et consacrez votre temps à faire ce que vous aimez. »

Le plus possible, il est important de faire des choses que nous aimons, qui nous font du bien. Et il est tout aussi important d’apprendre à déléguer, car il est irréaliste de penser que nous pouvons tout faire tout seul. Cela vaut aussi bien à la maison qu’au travail.

5. Ne pas se reposer ni agir

« Donnez-vous la permission de vous reposer si vous êtes à un moment où vous en avez besoin et donnez-vous la permission d’agir si vous êtes dans un moment d’opportunité. »

Il est essentiel de consacrer du temps au renouvellement de notre énergie, car comment pouvons-nous espérer fonctionner efficacement si nous épuisons continuellement nos réserves sans les recharger ? De même, il est primordial de se fier à son intuition et à sa petite voix intérieure lorsqu'il s'agit de prendre des décisions et de passer à l'action. Écouter les signaux que notre corps nous envoie est d'une importance cruciale dans ce processus.

6. Le désordre

« Jetez, levez-vous et rangez, rien ne vous prend autant d’énergie qu’un espace mal ordonné et plein de choses du passé dont vous n’avez plus besoin. »

Le chaos dans notre environnement reflète souvent un chaos dans notre esprit et nos émotions. Pour retrouver légèreté et clarté, il est crucial de nettoyer et d'organiser notre espace, en nous débarrassant de ce qui n'est plus nécessaire ou utile. En libérant cet espace, nous ouvrons la porte à de nouvelles opportunités et créons un environnement propice à la nouveauté.

7. Ne pas prendre soin de votre santé

« Placez votre santé en priorité, car sans la machinerie de votre corps en train de travailler, vous ne pouvez pas faire grand-chose. Octroyez-vous du repos. »

Si nous ne prenons pas soin de nous-mêmes, qui le fera à notre place ? Et comment pouvons-nous espérer accomplir nos tâches professionnelles et prendre soin des autres si nous ne prenons pas d’abord soin de notre bien-être ? Il est indispensable de prendre soin de notre propre bien-être pour maintenir notre efficacité (Lire Comment prendre soin de soi). Pour ce faire, il est essentiel d’être à l’écoute de nos besoins, de respecter nos limites (Lire mon article 5 trucs pour respecter ses limites), de s’affirmer de manière appropriée dans nos relations interpersonnelles.

8. Les situations difficiles

« Confrontez-vous aux situations toxiques que vous supportez, comme sauver un ami ou un proche, tolérer les actions négatives d’un conjoint ou d’un groupe. Prenez les mesures nécessaires. »

Il est plus avantageux de faire face aux situations difficiles que de les fuir. Tout ce que nous fuyons finit toujours par nous rattraper. De plus, il est plus avantageux et constructif de mettre son énergie à trouver des solutions au problème qu’à rester centré sur celui-ci (Lire mon article Les émotions : 4 façons de réagir).

9. Ne pas accepter

« Acceptez. Ce n’est pas de la résignation, mais rien ne vous fait perdre plus d’énergie que le fait de résister et de vous battre contre une situation que vous ne pouvez pas changer. »

La résistance et le combat contre ce que nous ne pouvons pas changer sont parmi les moyens les plus sûrs de gaspiller notre énergie (Lire 3 sources de résistance au changement). Il est primordial d'apprendre à identifier ce que nous pouvons modifier et à accepter ce sur quoi nous n'avons aucun contrôle. Reconnaître que nous ne pouvons pas tout contrôler devient alors la clé pour aborder les changements avec plus de sérénité.

10. Ne pas pardonner

« Pardonnez, laissez partir une situation qui vous fait du mal. Vous avez toujours le choix de laisser partir ou non la douleur du souvenir. »

Inutile de nourrir éternellement de la rancœur envers ceux qui nous ont blessés. Chacun a le droit d'agir selon sa volonté, que cela nous plaise ou non. Cependant, cela ne veut pas dire que nous devons tout accepter ou tolérer. Ni que la vengeance soit une solution bénéfique. Ce qui est véritablement constructif, c'est de changer notre perspective sur l'événement. Plutôt que de chercher un coupable, il est préférable de trouver une leçon dans les moments difficiles (Lire Les émotions : 4 façons de réagir).

En somme, prendre soin de soi, gérer ses émotions et perspectives avec sagesse, et cultiver la capacité à accepter ce que nous ne pouvons changer sont des piliers fondamentaux pour une vie équilibrée et épanouissante. En reconnaissant nos propres limites et en adoptant une approche constructive face aux défis et aux personnes qui nous ont blessés, nous pouvons progressivement transformer les situations difficiles en opportunités d'apprentissage et de croissance personnelle. En développant ces compétences, nous pouvons naviguer plus sereinement à travers les hauts et les bas de la vie, en cultivant une plus grande résilience et en cheminant vers un bien-être plus profond et durable.

Référence :

http://patetnina.fr/les-10-voleurs-denergie-selon-le-dalai-lama/

août 28, 2023. Marie-Christine Savard