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La méthode EMDR : Une approche révolutionnaire pour le traitement du traumatisme
La méthode EMDR : Une approche révolutionnaire pour le traitement du traumatisme
La Méthode EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique novatrice qui a révolutionné le traitement des traumatismes psychologiques et des troubles liés au stress. Développée par la psychologue américaine Francine Shapiro dans les années 1980, l'EMDR est devenue une méthode largement reconnue et utilisée dans le monde entier pour aider les personnes à surmonter les expériences traumatisantes.
Les principes fondamentaux de l'EMDR
L'EMDR repose sur plusieurs principes fondamentaux qui la distinguent des approches thérapeutiques traditionnelles :
La théorie du traitement adaptatif de l'information (TTAI)
Selon la TTAI, les symptômes traumatiques résultent d'une perturbation dans le traitement de l'information par le cerveau. L'EMDR vise à retraiter ces informations de manière adaptative afin de favoriser la résolution des traumatismes.
La stimulation sensorielle bilatérale
Au cœur de l'EMDR se trouve la stimulation sensorielle bilatérale – entre les deux hémisphères -, qui peut prendre la forme de mouvements oculaires, de tapotements ou de sons alternés. Cette stimulation aide le cerveau à retraiter les souvenirs traumatiques et à les intégrer de manière plus saine.
L'accès aux ressources internes
Avant de travailler sur des souvenirs traumatiques, les thérapeutes EMDR aident les personnes à identifier et à renforcer leurs ressources internes, telles que la sécurité, la force et le soutien.
Le processus de l'EMDR
Le processus de l'EMDR comprend plusieurs étapes clés :
Historique et évaluation
Le thérapeute recueille des informations sur les antécédents de la personne, ses symptômes actuels et ses objectifs de traitement.
Stabilisation et préparation
Avant de commencer le travail sur les souvenirs traumatiques, le thérapeute aide la personne à développer des techniques d'auto-apaisement et des ressources internes pour faire face aux émotions difficiles.
Activation du réseau de traitement adaptatif de l'information
Le thérapeute guide la personne pour qu'il se concentre sur un souvenir traumatique spécifique tout en fournissant une stimulation bilatérale.
Traitement des souvenirs traumatiques
À travers des séries de sets de mouvements oculaires ou d'autres formes de stimulation bilatérale, la personne retraite le souvenir traumatique jusqu'à ce qu'il soit moins perturbant.
Évaluation
Le thérapeute et la personne traitée évaluent les changements survenus pendant la séance et déterminent si d'autres séances sont nécessaires.
Les applications de l'EMDR
L'EMDR s'est avérée efficace dans le traitement d'une gamme de troubles, notamment le trouble de stress post-traumatique (TSPT), les phobies, les troubles anxieux, la dépression et les addictions. Elle est également utilisée pour renforcer la confiance en soi et améliorer les performances.
La Méthode EMDR offre une approche innovante et efficace pour traiter les traumatismes psychologiques et les troubles associés. En permettant au cerveau de retraiter les souvenirs traumatiques de manière adaptative, l'EMDR aide les individus à surmonter leurs symptômes et à retrouver un bien-être émotionnel. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de traumatismes psychologiques, l'EMDR pourrait offrir une avenue de guérison prometteuse à explorer.
Pour en savoir plus sur la méthode EMDR :
📕 Guérir: le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse de David Servan-Schreiber
📕 Guérir de son passé avec l'EMDR d’Emmanuel Contamin
Références :
Servan-Schreiber, David. Guérir: le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse. Éditions Robert Laffont. 2021.
ChatGPT. (2024). (ChapGPT version 3.5). Explique-moi les grandes lignes la méthode EMDR comme méthode de gestion émotionnelle.
août 28, 2023. Marie-Christine Savard
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