8 types de besoin dans une relation amoureuse saine

Dans la complexité des relations humaines, l'amour émerge souvent comme une force motrice puissante, capable de transcender les frontières de l'individu pour créer des liens profonds et significatifs avec un autre être. Pourtant, derrière chaque histoire d'amour épanouie se trouve un réseau subtil de besoins qui doivent être reconnus, compris et satisfaits pour que cette relation prospère.

Dans cet article, nous plongeons dans l'essence même des besoins au sein d'une relation amoureuse saine, explorant leur nature, leur importance et les moyens de les adresser de manière constructive. Car comprendre et répondre aux besoins de chacun est la clé d'une connexion durable et épanouissante.

Entretenir une relation amoureuse exige une dose généreuse de temps, de compréhension, de patience et parfois, de concessions. Au cœur de cette dynamique se trouvent des besoins fondamentaux, cruciaux pour le bien-être et l'épanouissement des deux partenaires. Pour cultiver une relation amoureuse équilibrée et enrichissante, il est impératif de cultiver d'abord une relation saine avec soi-même. Cela implique d'être conscient de ses propres besoins, de prendre en charge sa propre satisfaction, plutôt que d'espérer que l'autre les devine et les comble à notre place.

8 types de besoins dans une relation affective

Colette Portelance, psychothérapeute renommée et experte en relations humaines, identifie huit types de besoins fondamentaux nécessaires pour nourrir une relation amoureuse épanouissante. Toutefois, pour atteindre cet idéal, une communication authentique s'avère essentielle. Cela signifie être authentique, exprimer ouvertement ses émotions, ses désirs et ses attentes vis-à-vis de l'autre, tout en évitant les jugements et les reproches, même si la peur peut rendre cette tâche ardue.

1) Le besoin de sécurité affective

Le besoin de sécurité affective constitue le besoin de base dans toute relation. Il est pratiquement impossible d’être dans une relation amoureuse sans se sentir un tant soit peu en sécurité affectivement avec l’autre personne. Pour ce faire, il est impératif que la personne soit authentique. Plus la personne sera vraie, transparente, honnête, plus elle engendrera un sentiment de sécurité chez l’autre parce celui-ci sentira qu’il peut lui faire confiance, et plus la relation sera sincère et profonde. Même si elle fait parfois très mal, il vaut mieux dire la vérité. Est-ce que tu te sens bien dans une relation quand tu sens que l’autre ment ?

2) Le besoin d’amour

Effectivement, l'amour est une force vitale dans toute relation humaine. Néanmoins, son épanouissement requiert un engagement continu et une nourriture constante. Selon Colette Portelance, cette alimentation se réalise à travers une communication authentique, véritable pont reliant les cœurs et les esprits.

Parfois, lorsque le besoin d'amour n'est pas comblé, il peut engendrer un malaise profond, conduisant à des comportements destructeurs. Dans cet état de détresse, l'amour et la communication deviennent des territoires inexplorés, laissant place à la haine et à la souffrance.

Comme l'illustre Portelance avec perspicacité, pour accéder au monde intérieur de l'autre, nous devons d'abord être ouverts et réceptifs à notre propre univers émotionnel. C'est dans cette ouverture à soi-même que réside la clé pour établir des liens authentiques et nourrir l'amour qui transcende les barrières.

3) Le besoin de reconnaissance

Le besoin de reconnaissance est primordial dans une relation intime vraie. À chaque fois que l’être aimé nous accorde de son temps, nous sourit, nous écoute, se confie à nous, choisi de prendre du temps avec nous, de nous prioriser, de nous accorder de l’importance, sa confiance, il y a une démonstration de sa reconnaissance à notre égard. Il nous fait nous sentir important (e), unique. Il nous reconnaît assez d’importance pour nous prioriser et nous consacrer une partie de son temps. Et vice versa. Selon Colette Portelance, la reconnaissance de soi et de l’autre passe très souvent par l’écoute et l’acceptation.

4) Le besoin d’écoute de soi

Être à l’écoute de soi, c’est entendre, sentir ce qui se passe dans son corps, être à l’écoute de ses émotions, ses sentiments, ses ressentis, ses pensées, ses désirs, ses souffrances, ses rêves. Cette écoute de soi est primordiale dans la communication authentique. Sans elle, nous ne pouvons être à l’écoute de l’autre ni respecter son monde intérieur. Elle permet un équilibre intérieur.

5) Le besoin d’accueil

Colette Portelance met en lumière un aspect souvent négligé mais crucial des relations interpersonnelles : la notion d'accueil et d'acceptation, sources fréquentes de conflits. Trop souvent, des idées erronées persistent selon lesquelles une relation intime implique une acceptation totale, sans considération pour ses propres émotions, ses besoins ou ses limites. Cependant, il est essentiel de reconnaître l'importance de l'écoute de soi, du respect de ses propres ressentis et de l'affirmation de ses limites pour cultiver des relations saines et équilibrées (Lire mon article 5 trucs pour respecter ses limites).

Ce processus nécessite une communication authentique, un art subtil consistant à exprimer ses besoins et ses sentiments tout en respectant ceux de l'autre. Dans une relation amoureuse, cela représente un défi majeur : être à l'écoute de soi-même tout en maintenant le respect mutuel, sans sombrer dans le blâme ou la culpabilité envers l'autre.

Comme elle l’explique si bien « Accueillir l’autre, c’est reconnaître son droit à la différence, son droit au respect de ses besoins, son droit à ses priorités tout en respectant les siennes propres… c’est de s’accueillir soi-même pour ne jamais se fondre dans l’autre. »

6) Le besoin d’affirmation

S’affirmer, c’est cette capacité à exprimer nos désaccords, nos ressentis, nos émotions, nos envies, nos désirs, établir nos limites (lire mon article 5 trucs pour respecter ses limites), faire des choix, prendre des décisions, mais aussi, être à écouter et respecter l’autre dans ses besoins, dans ce qu’il vit, ce qu’il ressent… Il ne suffit pas de « vomir » à l’autre ce que nous voulons lui dire, mais aussi être à l’écoute de ce que ça lui fait vivre, de son monde intérieur.

7) Le besoin de liberté

Le désir de liberté va bien au-delà de la simple liberté d'action. Il réside dans la capacité à être authentique, à assumer ses responsabilités, à prendre en charge ses propres choix, émotions et défis sans empiéter sur le territoire de l'autre. Être libre, c'est être pleinement soi-même, sans emprises ni dépendances, mais aussi respecter l'individualité et l'autonomie de son partenaire.

8) Le besoin de création

Selon Colette Portelance, la créativité, c’est « donner la vie à quelque chose ou à quelqu’un, c’est le sortir du néant, de la mort, du vide. » La véritable créativité réside dans la capacité à transcender la souffrance en une force constructive, lui insufflant un sens et une raison d'être, tout en reconnaissant sa présence sans la réprimer, ni la nier. Elle transforme la douleur en une énergie positive et inspirante. Malheureusement, trop souvent, les émotions pénibles conduisent à des comportements destructeurs plutôt que sur des actes de création.

En somme, les besoins dans une relation amoureuse ne peuvent être sous-estimés. Ils sont les fondations sur lesquelles se construit une connexion profonde et durable entre deux individus. Pour que cette relation prospère, il est impératif d'être attentif et réceptif aux besoins de chacun, tout en cultivant une communication authentique et bienveillante. En répondant adéquatement à ces besoins, en faisant preuve d'empathie, de compréhension et de respect mutuel, nous créons un environnement propice à l'épanouissement personnel et à l'harmonie relationnelle. En définitive, c'est dans cette attention délicate aux besoins de l'autre que se forge une relation amoureuse épanouissante et enrichissante, capable de surmonter les épreuves et de s'épanouir dans la durée.

Suggestions de lecture :

📕La communication authentique de Colette Portelance

https://www.leslibraires.ca/livres/la-communication-authentique-approfondissez-vos-relations-colette-portelance-9782897211707.html?a=1597

📕 Dans quel système relationnel êtes-vous prisonnier ? de Colette Portelance

https://www.leslibraires.ca/livres/de-quel-systeme-relationnel-etes-vous-colette-portelance-9782897210861.html?a=1597

📕 La liberté dans une relation affective de Colette Portelance

https://www.leslibraires.ca/livres/liberte-dans-la-relation-affective-la-colette-portelance-9782897210502.html?a=1597

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Références :

PORTELANCE, Colette. La communication authentique. Montréal. QC.   Éditions du CRAM. 1997.

https://www.cramformation.com/

août 28, 2023. Marie-Christine Savard