11 trucs pour augmenter sa confiance en soi

La confiance en soi peut parfois sembler hors de portée, mais ne t’inquiète pas, il existe plusieurs actions simples mais efficaces pour la renforcer. Découvre ces 11 astuces pratiques qui t’aideront à développer une confiance en toi solide.

1) Ose essayer !

Le premier pas vers une confiance en soi accrue est de simplement essayer. Abandonnons la prévision du pire ! Si nous échouons la première fois, essayons à nouveau. Tu seras surpris de constater les résultats auxquels tu ne t’attends pas. En cas d'échec, remet en question ton approche, essaie de nouvelles méthodes, et persiste.

2) Dresser la liste de ses réussites

Identifie, même les plus petites, tes réussites et compile-les dans une liste (visant au moins 50 points). Souvent, nous négligeons les actions quotidiennes que nous accomplissons, mais les répertorier et les afficher à un endroit visible peut être un rappel puissant de tes accomplissements passés.

3) Adopter une posture confiante

La posture joue un rôle crucial dans la confiance en soi. Tiens-toi droit, redresse les épaules, regarde les gens dans les yeux, serre les mains fermement. Ces petits ajustements peuvent avoir un impact significatif sur ton état interne.

4) Fixer des objectifs réalistes

Évite de te fixer des objectifs trop ambitieux, susceptibles de conduire à des échecs décevants. Les objectifs doivent être alignés sur tes compétences et capacités, tout en constituant un défi réaliste. Évite le piège de te dire après coup que la tâche était trop facile.

5) Parler positivement à soi-même

Remplace les pensées négatives par un discours positif. Arrête de te dévaloriser en affirmant que tu n’es pas capable. Si tu n'as pas essayé, comment peux-tu le savoir ? Commence chaque journée en te parlant avec bienveillance et conviction.

6) Prendre soin de soi

Ton apparence influence directement ta perception de toi-même. Prend soin de ton apparence, coiffe-toi et habille-toi de manière à te sentir bien. Cela aura un impact positif sur ton estime personnelle.

7) Accepter les compliments

Lorsque quelqu'un te fait un compliment, accepte-le. Ne le remet pas en doute. Tu n’as pas besoin d'être parfait ou expert pour être bon dans quelque chose. Apprend à accepter la reconnaissance avec gratitude.

8) Mettre en valeur ses forces

Concentre-toi sur tes forces en faisant des activités qui les mettent en valeur. Confie les tâches dans lesquelles tu es moins à l'aise à d'autres si possible. Sois indulgent envers toi-même et rappele-toi que l'excellence dans tout n'est pas nécessaire.

9) Fréquenter des gens positifs

Choisis ton cercle social. Évite les personnes qui te critiquent, dénigrent ou rabaissent. Entoure-toi de personnes positives et encourageantes qui soutiendront tes efforts.

10) Aider les autres

L'acte de donner de son temps à ceux qui en ont besoin peut être incroyablement valorisant. Pense à des métiers ou activités bénévoles qui te permettent d'aider les autres. Cette expérience réoriente ton énergie vers des préoccupations plus larges que tes propres inquiétudes.

11) Passer à l'action

Arrête de procrastiner et commence à agir. L'action précède la motivation, alors ne reste pas inactif. Fais ce que tu souhaites faire, même si cela semble intimidant. La confiance en soi émerge à travers l'action.

En résumé, le renforcement de la confiance en soi nécessite une action constante. L'inaction ne fait qu'alimenter la croyance erronée selon laquelle tu n’as pas les ressources nécessaires. Rappelle-toi, la confiance en soi dépend de toi. Adopte ces astuces dans ton quotidien et observe comment elles renforcent progressivement ton estime personnelle.

Références :

août 28, 2023. Marie-Christine Savard