Chaque page de ce cahier est une invitation à l'auto réflexion et à la découverte personnelle. Tu seras guidé(e) à travers des exercices spécifiques, des questions stimulantes et des stratégies de gestion de l'anxiété, le tout dans le but de t’armer avec les connaissances nécessaires pour faire face à tes déclencheurs de manière éclairée.

Je comprends que ce voyage peut être parfois difficile, mais rappelle-toi que chaque étape vers la connaissance de soi est une victoire en soi. Tu n’es pas seul(e) dans cette démarche, et ce cahier est là pour t’accompagner avec bienveillance et soutien. Toutefois, si l’anxiété devient trop intense, tu peux demander l’aide d’un professionnel afin de t’accompagner plus étroitement dans ce processus.

Prépare-toi à explorer les racines de ton anxiété, à démêler les fils des pensées qui la nourrissent pour la gérer plus efficacement et faire croître ton bien-être émotionnel. Tu es sur le point d'initier un parcours vers la résilience et l'épanouissement.

30 pages.